¡Los programas gratuitos de Cancer Support Community para pacientes con cáncer y sus seres queridos ahora están disponibles a pedido! Mire algunos de nuestros programas recientes o practique meditación e imágenes guiadas a través de la lista de reproducción de audio.
Meditación
Practicar la atención plena y la meditación puede ayudarte a afrontar la incertidumbre, la depresión, el miedo y la ansiedad. También se ha demostrado que tiene beneficios físicos, como el alivio del dolor y la mejora del sueño y la reducción de la fatiga. Esto puede ser beneficioso para las personas con cáncer, los supervivientes y sus cuidadores.
Paso 6 completo
VistaPaso 5 Completo
VistaPaso 4 completo
VistaPaso 3 Parte 2 Completa
VistaPaso 3 Parte 1 Completa
VistaPaso 2 Completo
VistaIntroducción al escaneo corporal
VistaPractica integrada
VistaIntroducción a la conciencia de la respiración
VistaAtención plena de 20 minutos
VistaEscaneo corporal de 15 minutos
VistaConciencia de la respiración en 10 minutos
Vistayoga de pie
VistaYoga Acostado
VistaMeditación sentada
VistaEscaneo corporal
VistaImágenes curativas
Las imágenes curativas pueden crear una relajación profunda y apoyar el proceso de curación. Escuche los ejercicios de imágenes de la Dra. Cynthia McDonald a continuación. Ambos tienen un guión escrito correspondiente que también puedes ver o descargar.
No escuche mientras conduce, opera maquinaria o realiza cualquier actividad que requiera toda su atención.