Clases de estilo de vida saludable

Ofrecemos 22 clases semanales que ayudan a las personas a recuperar fuerza y movimiento, ser más activas, manejar el estrés de manera más efectiva y ayudar a prevenir la recurrencia. Las clases, que se llevan a cabo por la mañana, tarde y noche para ser lo más accesibles posible, son lo suficientemente suaves para quienes reciben tratamiento y están dirigidas a adultos de todas las edades y capacidades físicas.

Las clases incluyen Pilates, Yoga, Tai Chi y Autoayuda Jin Shin Jyutsu, y más.

Vea nuestro calendario para conocer el calendario de clases de estilo de vida saludable que se ofrecen actualmente.

Prácticas contemplativas

La práctica de la meditación ayuda a lograr el equilibrio emocional, controlar el dolor y utilizar la sabiduría del cuerpo y la mente. Es una forma poderosa de controlar el estrés, estar presente en el momento y mejorar la calidad de vida.

Para conocer el día y la hora de nuestra práctica semanal de meditación grupal en curso, o información sobre los próximos talleres y series, consulte nuestro calendario.

Puede reproducir y/o descargar archivos MP3 del Programa de Atención Plena y del Entrenamiento Cultivando la Compasión a continuación. Tenga en cuenta: la descarga no se admite en dispositivos móviles.

Escaneo corporal

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Meditación sentada

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Yoga Acostado

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yoga de pie

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Conciencia de la respiración en 10 minutos

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Escaneo corporal de 15 minutos

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Atención plena de 20 minutos

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Introducción a la conciencia de la respiración

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Practica integrada

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Introducción al escaneo corporal

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Paso 2 Completo

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Paso 3 Parte 1 Completa

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Paso 3 Parte 2 Completa

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Paso 4 completo

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Paso 5 Completo

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Paso 6 completo

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Ayuno intermitente y cáncer

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Yoga restaurativo suave

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Imágenes curativas

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Español de México